關於部落格
健康
  • 24069

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

我現在18歲,160cm,為什么減肥后體重卻上升了呢?

提問: 我現在18歲,160cm,為什么減肥后體重卻上升了呢? 問題補充: 哎,真是的啊,不知道是怎么回事我減肥了,但體重卻在上升,上個月減肥的時候我沒有合理安排飲食.但后來我有想節食.我有節了大概一周的食,但有時候也會吃點點.后來我就控制了自己的飲食,少吃糖,少吃油,少吃零食.也恢復了我以前的飲食.只是不吃熱量重的東西.但過了大概幾天我怎么體重有重了2斤啊,我現在110斤了啊.以前節食的時候是104斤.一直正常體重是108,我是想從108減到100斤,可現在?哎,我真是苦惱啊,用了那么多的方法也不行.我也在運動啊.一周運動3~4次,每次都是運動40分鐘.早上跑步,晚上跳繩.但還是沒有瘦下來.只是肉變結實.我想知道是不是減肥期間必須要從飲食上控制,如果不控制的話,是不是運動后肉會變成肌肉啊,我真的好害怕哦,有沒有哪個給我一個比較符合實際的減肥食譜再加上能一天消耗3000卡里的運動安排. 医师解答: 原因有幾方面:一是你正處于發育期!二是你在堅持運動的同時還要注意飲食,比如只能吃一些清淡的綠色蔬菜或是青菜湯等!三是必須調整心態,運動必須堅持,不能少于三個月以上,否則會前功盡棄!四是即便減肥成功也不能貪嘴,仍須注意飲食來保持身材才行!!!
相簿設定
標籤設定
相簿狀態